Não há dúvidas que a alimentação está entre os principais pilares da saúde. 

Eu costumo falar para os meus pacientes que não tem como ter uma boa saúde sem o mínimo de uma alimentação equilibrada. 

Entre as principais regras de uma alimentação saudável está o consumo de vegetais, legumes, verduras e frutas. 

Preferencialmente o mais colorido possível. Em cada cor da natureza existe um fitoquímico, vitaminas e minerais com efeitos  antioxidantes e anti-inflamatórios fundamentais para equilíbrio celular. 

Estudos apontam que o ideal é ingerir no mínimo 6-9 porções diárias, pois o seu consumo diminui o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, demências, câncer, obesidade, entre outras. 

Mais informações: www.drhigashi.com.br