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Esses dias uma menina me mandou uma mensagem no Instagram pedindo pra eu dar dicas sobre disciplina alimentar, porque ela tem o costume de se auto-sabotar. Sentei pra escrever sobre a minha experiência com esse assunto e o que eu tenho pra compartilhar, daí saiu o roteiro pra esse vídeo. Foi feito com muito amor, espero que vocês gostem!

Minhas dicas/hábitos para uma alimentação saudável:
1. Não tenha em casa o que você sabe que não deve ou precisa comer;
2. Tenha a casa sempre abastecida de ingredientes saudáveis para poder preparar refeições nutritivas ao longo da semana;
3. Não se force;
4. Aprenda sobre os alimentos, seus benefícios e sua produção;
5. Aprenda a cozinhar;
6. Cozinhe pra semana;
7. Mantenha um diário alimentar;
8. (e mais importante) Só você sabe o que é uma alimentação saudável, equilibrada e acessível para você!

Canal da Tayná – Vegana Bacana, com várias receitas ótimas de pratos veganos e marmitas: https://bit.ly/2Ri7rmg

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✖️ MÚSICA
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✖️ EQUIPAMENTOS
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– Fotos: Canon EOS Rebel 1100 e Iphone X

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